La forma más fácil de adoptar nuevos hábitos saludables en tu vida
¿PARA QUÉ quieres adoptar un nuevo hábito saludable?
Esta será tu verdadera máquina de motivación, la cual eventualmente se convertirá en disciplina. Cuando tenemos claro para qué queremos hacer las cosas nuestro enfoque será mucho más claro, el camino se sentirá más transitable y se convertirá en una experiencia incluso divertida.
Actividad: Escribe las razones por las cuales quieres avanzar en tus hábitos saludables (y no te juzgues), ¡simplemente escribe!
Vamos paso a paso...
Adaptar cualquier hábito nuevo a nuestras vidas requiere de tiempo y repetición, la ventaja tuya es que ya tienes claro el para qué quieres tener esta nueva dinámica en tu vida, así que será algo que realizarás con plenitud y elección. Es así como nuestro cuerpo adoptará el hábito con mucha más facilidad y disfrute.
¿Cuál es el hábito saludable que quieres implementar en tu vida?
A veces queremos hacer todo al mismo tiempo, pero cuando apenas estamos adaptando un nuevo habito saludable a nuestras vidas puede generar un poco de ansiedad, así que te recomiendo elegir un hábito saludable e irlo implementando progresivamente. Puedes hacerlo por semanas.
Algunos ejemplos de hábitos saludables pueden ser:
- Hidratarte bien
- Alimentarte de manera saludable
- Hacer ejercicio o estar en movimiento
- Aprender a descansar
Elige uno y recuerda tener muy claro el para qué lo estás buscando hacer parte de tu vida.
¡Es aquí donde viene la importancia de tener aliados estratégicos que te sumen!
No hay nada mejor que tener aliados en nuestro camino de mejorar en nuestra vida y estos aliados pueden ser personas que te motiven, elementos que te generen alegría y compromiso (como la música, un fondo de pantalla o un producto).
En este caso pondremos de ejemplo nuestros productos como aliados estratégicos en el proceso de cada persona:
Si tu meta es alimentarte de manera más saludable puedes comenzar por tener un plan de alimentación, pero quizás te ataquen los antojitos y es ahí en donde nuestro vinagre de manzana con jengibre te ayudará a regular esa ansiedad de picar de más porque regula tus niveles de azúcar en la sangre, te ayuda a tener una correcta absorción de los carbohidratos y regular los triglicéridos.
Otro ejemplo es el caso de querer hidratarte mejor, hacer un poco más de ejercicio o estar en movimiento, nuestro quemador de grasa 100% natural será tu aliado estratégico en este caso ya que te brindará más energía y querrás moverte, sentirás más necesidad de hidratarte y tu ansiedad por comer de más disminuirá significativamente, sin dejar de lado que estarás más concentrado en tus tareas diarias.
Si quieres disminuir tallas o mejorar tu tránsito intestinal, nuestro té détox será tu aliado para subir de nivel en tu salud y en regular los sistemas de alimentación más sana.
También si quieres tener los nutrientes necesarios que tu cuerpo requiere en una comida y aumentar tus defensas nuestra proteína te aportará muchísimos beneficios y reemplazará una comida de tu día.
Es decir... ¡Es crucial tener aliados estratégicos en tu proceso!
Otras acciones que pueden funcionarte:
- Poner recordatorios de aquello que te propusiste hacer en el día.
- Tomar fotos de tu progreso y guarda este registro en tu álbum de favoritos.
- Recompensarte al final de la semana por haber cumplido con tus propósitos.
- ¿Qué tal hacer tu proceso público? Puedes ser la inspiración de otros.
Recuerda que aunque todo proceso lleva tiempo es normal querer todos los cambios de inmediato, es de humanos querer todo ya. Sin embargo, no te detengas y siempre continúa con tu enfoque, que este sea un año en donde los anhelos no se queden en un papel o en un pensamiento, sino que sea el año en donde todo tome forma y se convierta en realidad.
¡Sé que puedes lograrlo, yo confío en ti!
